• ダイエットにおける運動と食事のバランス

    2016年3月23日

    短期集中型のダイエットは、リバウンドしやすかったり身体に悪影響を及ぼすことがあるため、長期的に継続することが成功するためのポイントです。ダイエットでは、1ヶ月に1キロから2キロ減を目標としたゆるやかなペースが理想的です。成功させるためには、運動と食事のバランスが大切です。 消費エネルギーは、体重や運...

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